生活健康

出現更年期症候群該怎麼辦？讓中醫師來幫助你

洪國峯 2019年08月04日 15:00:00

（2012 © Gareth Williams , Alfriston with Jeff & Sue - June 2012 - Never Take Your Work Phone With You on Holiday 2 @ Flickr, CC BY-SA 2.0.）

黃媽媽是位五十歲的公司主管，近幾個月一直心情不好，不但時常抱怨下屬難管，回到家也看不慣老公的所作所為，晚上睡覺也常因一陣陣的熱感醒來好幾次，影響睡眠，讓她隔天上班沒有精神。經醫師診斷才知道自己有「更年期症候群」，經過中醫治療後症狀逐漸好轉。

什麼是更年期？什麼是更年期症候群？

更年期是指女性在45歲到55歲的這段期間，因賀爾蒙分泌不足以及卵巢功能退化，讓月經次數逐漸減少、不規則，最後停經。

更年期症候群，則是指在這段期間，因賀爾蒙分泌不足而產生的身體或心理症狀，常見的症狀有：潮熱、盜汗、心悸、情緒變化大、失眠；嚴重的病人甚至會出現骨質疏鬆、尿失禁。新北市立聯合醫院中醫科洪國峯醫師指出，根據統計，在台灣有八成的婦女在更年期間會出現更年期症狀。

中醫觀點與治療

素問．上古天真論中提到：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七(十四歲)而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子……七七(四十九歲)，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」這段文字描述到女生在十四歲附近開始有月經，在四十九歲附近開始停經。

其中，「肝」、「腎」兩個臟腑和衝任二脈的功能、以及天癸量的變化均會影響女性的生殖功能。在更年期婦女中，肝腎陰虛、肝鬱氣滯是常見的證型表現，可依照不同證型給予中藥治療。

國峯醫師提醒，更年期患者除藥物治療外，保持良好的生活飲食習慣也是緩解症狀重要的一環，平常患者可以嘗試：

• 適當攝取山藥或黃豆等含有植物性雌激素的食物。
• 避免辛燥刺激性食物，如：辣椒、胡椒、咖哩等。
• 攝取牛奶等高鈣質食品。
• 規律運動，每周三次，每次三十分鐘。
• 穴位按壓，睡前按壓內關、神門，以每分鐘30下的和緩速度，深層按壓每個穴道一分鐘。

內關：手心側，腕橫紋下三根手指頭，兩條筋的中間（作者提供）

神門：手心側、小拇指側的掌臂交接處可摸到小骨頭突起(豆狀骨)，在小骨頭突起的下方的腕橫紋處（作者提供）

【作者簡介】
洪國峯醫師
新北市立聯合醫院中醫科主治醫師。擅長處理消化道、呼吸道症狀、轉骨生長發育、痛經、更年期症狀、關節退化及疼痛針灸。積極參與偏鄉醫療服務，多次擔任中醫學系義診部及醫藥史社隨隊醫師，定期至南投和嘉義義診。

也曾多次受邀到大學、社區與病友會演講，主題包含：中醫治療五十肩、中醫如何看過敏、以及中醫輔助肝癌治療，用簡單易懂的方式傳達中西醫知識。

個人網站：https://www.drkfhung.com
臉書專頁：親近中醫洪國峯中醫師
LINE@帳號：http://nav.cx/g3JbuG5

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